Home » Разное о здоровье и лечении » *Как часто у вас бывают икроножные судороги?

*Как часто у вас бывают икроножные судороги?

Икроножные судороги

Если вы читаете эту статью, значит вас донимают частые икроножные судороги, особенно вызывающие недоумение по ночам. Что, откуда и почему? Да, ситуация действительно не из приятных…

Икроножные судороги могут быть вызваны многими причинами, но сегодня мы поговорим о самых распространённых из них. Итак…

Возможная причина икроножных судорог —

тромбоз глубоких вен нижних конечностей

sudorogi-nog-tromboflebitОдно из самых серьёзных заболеваний, вызывающее икроножные судороги — тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Это заболевание является очень серьёзной проблемой, так как cвёртывание крови в просвете вены приводит к нарушению ее проходимости.

Основные симптомы: боль в тромбированном участке вены, отёк, покраснение. Иногда возможны проявления симптомов воспалительного характера, такие как повышение температуры тела, слабость, недомогание, озноб. Как правило, симптомы тромбоза ощущаются в одной ноге. Если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы, то было бы разумно незамедлительно обратиться к врачу.

Еще одна причина икроножных судорог — нарушение электролитного баланса

Быстрый способ оказания помощи при судорогах

Микроэлементы в борьбе с судорогами ног…

Для поддержания нормального баланса жидкости в организме, нормальной функции мозга, сокращения мышц и ритмов сердца — нам всегда необходимы электролиты, то есть такие минералы как натрий, магний, кальций, калий… При любом дисбалансе электролитов, человеку будет послан сигнал в виде специфических симптомов, как например, неровное сердцебиение, слабость мышц, припадки, судороги.

Существует три основных электролита, которые помогают поддерживать мышцы и всё тело хорошем, увлажнённом состоянии. Это — кальций, калий и натрий.  Как истощается запас электролитов?

Всё может выглядеть очень просто. Вы можете даже не догадываться о том, что наживаете проблему простым невнимательным отношением к себе. Вот типичная и распространённая картина из повседневной жизни:
ikronozhnye-sudorogi
Не успев позавтракать с утра, вы отправились за покупками. В суете, вы не смогли уделить достаточно времени, чтобы отдохнуть и пополнить запасы жидкости. После такого шоппинга в течение нескольких часов, кто-то может почувствовать лёгкое головокружение, у кого-то возникнет лёгкий дискомфорт, мышечные судороги или боли в нижней части ног, а у кого-то могут начаться проблемы с сердцебиением.

Обычно все склонны относить такое состояние к перенапряжению «Я слишком много ходил и поэтому «гудят» ноги». Но это предположение может быть верно только отчасти. И перенапряжение, и недостаток пищи, жидкости — в совокупности все эти факторы истощили запас электролитов, оставив ваш организм в состоянии обезвоживания, что в свою очередь выдало вам сигнал в виде судорог ног.

Также и любое состояние, вызывающее повышенную потерю жидкости (диарея, рвота, лихорадка или прием мочегонных средств) могут стать причиной нарушения электролитного дисбаланса.

 Теперь — пара вопросов перед несколькими практическими советами

Как часто у вас бывают икроножные судороги?

1. Ежедневно.
2. Один раз в неделю.
3. Судороги не проходят и боль в ногах постоянная.

Если ваш ответ 1 и 3, то вам необходимо срочно обратиться к врачу и пройти обследование.

Считаете ли вы себя человеком, который ежедневно выпивает достаточное количество жидкости ?

1. Да, я обязательно выпиваю достаточное количество жидкости в течение дня.
2. Я стараюсь пить ежедневно в должном объеме, но иногда я так занят, что забываю это делать.
3. Я не выпиваю нужное количество жидкости в течение дня.

Обезвоживание организма — очень распространённый фактор нарушения электролитного баланса, вызывающий судороги ног.

Вы должны убедиться, что в течение дня ваш организм получает достаточное количество жидкости. Рекомендуемая ежедневная норма для здорового взрослого человека — примерно 8 стаканов воды.

Вы пропускаете приёмы пищи?

1. Нет.
2. Да, время от времени.
3. Я часто пропускаю приёмы пищи.

Если ваш ответ на этот вопрос — 3, то сделайте усилие, чтобы питаться по крайней мере два раза в день. Также необходимо добавить некоторые полезные перекусы между приемами пищи.

Вы проводите на ногах много времени?

1. Да, я всегда много хожу.
2. Нет, не очень…
3. Иногда я провожу много времени на ногах, а затем наступают малоподвижные периоды.

Физические упражнения — это здорово, но если ваш ответ 1, то несмотря ни на что, вы рискуете попасть в категорию кандидатов на судороги ног. Если вы питаетесь не сбалансировано и не принимаете достаточное количество жидкости — у вас может развиться обезвоживание со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Вопрос для тех, кто страдает повторяющимися судорогами ног

Сопровождаются ли судороги ног другими симптомами, такими как головокружение, сердцебиение, одышка, вялость?

1. Да, я испытываю некоторые из этих симптомов.
2. Нет. Просто судороги ног.
3. Это сложный вопрос. Иногда у меня возникают судороги ног и возникает несколько из вышеперечисленных симптомов, но иногда возникают просто судороги ног без дополнительных симптомов.

Эти вопросы относятся к более тяжелым случаям дисбаланса электролитов. Если ваш ответ 1 и 3, то вам необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион питания и привычки, а также обратиться за помощью к врачу. Вы подвергаете организм чрезмерному электролитному дисбалансу, который может привести к более тяжелым последствиям для организма, чем просто икроножные судороги.

0
(Visited 354 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.