*Худеем с имбирным чаем…
| 20.11.2013 | Размещено в Диеты для похудения |
Рецепт имбирного чая для похудения
Имбирь для похудения рекомендуется принимать в виде чая, как горячем, так и в холодном виде за пол часа до еды.
Следует отметить, что имбирный чай не является полноценным средством для похудения, однако он значительно ускоряет метаболизм, и следовательно, процесс сжигания жира.
Известно множество рецептов имбирного чая, например с добавлением корицы, кардамона, куркумы, мяты и т.д. Здесь приведён рецепт имбирного чая для похудения — его основа. В дальнейшем вы сами можете добавлять различные ингредиенты, чередуя их и наслаждаясь новыми вкусовыми качествами этого напитка.
Первый способ заваривания имбирного чая:
Ингредиенты (из расчёта на день):
- Свежий корень имбиря — примерно 90гр;
- Вода — 3 стакана;
- По вкусу, в качестве подсластителей — мед, кленовый сироп, коричневый сахар, яблоко, лимон.
***
- Имбирь хорошо вымыть и обязательно очистить от кожуры.
- Натереть на тёрке или нарезать мелкими кусочками.
- Залить приготовленный имбирь кипятком и плотно закрыть крышкой.
- Дать настояться напитку в течении 10-15 минут.
- Процедить, добавить немного подсластителей.
Второй способ приготовления имбирного чая (кипячение):
Ингредиенты: см. выше
- Вскипятить воду в небольшой ёмкости.
- Предварительно натёртый или нарезанный имбирь бросить в кипящую воду и варить на медленном огне в течении 10-15 минут.
- Снять с огня и оставить на 5 мин для остывания.
- Процедить, добавить подсластители.
Советы:
- Старайтесь избегать приёма имбиря перед сном, так как он обладает бодрящим эффектом.
- Свежий имбирь можно заменить сухим порошком, при этом все его свойства сохраняются.
- Имбирный чай можно заготовить впрок. Хранить в холодильнике, а затем разогревать или пить холодным со льдом.
- Если вы хотите получить более быстрый эффект — не добавляйте подсластители.
- Если нужно усилить тепловой эффект чая — можно добавить щепотку кайенского перца.
Не забывайте о противопоказаниях
Имбирь противопоказан:
- людям с проблемами со свёртываемостью крови;
- при желчекаменной болезни;
- при высокой температуре;
- при язве желудка;
- при аллергических реакциях
При гипертонии и сердечных заболеваниях — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Если у вас запланирована операция — приём имбиря необходимо прекратить за 5-7 дней до неё.
ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓
Имбирный чай очень помог, значительно ускорить обмен веществ, да просто так конечно он не поможет, но если еще заниматься спортом и придерживаться правильного питания, то конечно он помогает. Имбирный чай готовлю с корицей.
Имбирь сам по себе — потрясающая штука! Добавляю его в чай и кофе в сыром виде, кушаю в маринованном, очень люблю) Он вкусный, полезный, повышает иммунитет, тонизирует, и как выяснилось, еще и для фигуры в плюс) Также хорош чай с лимоном, можно добавлять чуть-чуть молотого красного перца, вообще наверное любая специя (главное чтобы она нравилась вам) способна придать чаю свою уникальную и полезную нотку.
Имбирь очень эффективен в борьбе с лишним весом, главное знать меру в его употреблении, иначе может возникнуть аллергическая реакция. Польза еще в том, что он хорошо укрепляет иммунитет.
Мне имбирный чай помогает при простуде.При похудении разницы не заметила особой, сейчас хочу попробовать вместе с упражнениями,посмотрю, поможет или нет.
Ну конечно, имбирный чай не чудотворный, но в сочетании с правильным питанием худеть помогает реально. Думаю просто за счет ускоренного обмена веществ. И к тому же просто приятный и действительно отбивает аппетит. Спасибо за рецепт. Попробую ваш.
Ещё добавляю в имбирный чай корицу.Просто люблю запах + полезно.
А мы везде успеваем. И спортом занимаемся и чаи пьём. Мы же не говорим вам — бросайте глотать всякие добавки типа протеиновых коктелей и т.д.,что ещё хуже. у нас всё натуральное 🙂
Девчонки, как у вас всё просто. Выпил имбирный чай или зелёный кофе и сразу похудел.И чего мы дураки в спортзале качаемся? Такая хрень… Вместо того чтобы выбрасывать деньги и ждать результатов, лучше бы занялись спортом. И настроение и выносливость и ваше похудение.
Лично я пила имбирный чай, когда хотела что-нибудь съесть. Имбирь подавляет аппетит. Спокойно идёшь и спишь.
Лидия, я к чаю добавила ещё 10 мин. утренней зарядки. В общем растяжка(чтобы себя сильно не мучить 🙂 и потом несколько минут произвольных прыжков. Я просто в восторге, так как влезла уже в одни мои любимые джинсы!!!!!! Останавливаться не хочу. Посмотрим что будет…
Я за вас очень рада. Как сбросите больше -напишите сколько и за какое время. У меня пока только 3 кг, а сейчас как то медленнее пошло.
Ещё хорош имбирный чай зимой, так как сезон простуд, а он повышает иммунитет. И очень хорошо, причём.
Кстати, а зелёный кофе не пробовали? Я может пропью месяц имбирь, а потом хочу попробовать зелёный кофе.
о.к. договорились. через недельки две отпишусь
Я как скептик не верила что от имбирного чая худеют, но знаю что его хорошо пить тем, у кого больные суставы. Рецепт чая немного другой ( 1 ст. ложка натёртого имбиря, 1/2 ч.л. куркумы, всё залить 1л. воды, вскипятить, немного остудить, добавить лимон, мёд) Пила имбирный чай от суставов, но похудела за пол месяца где-то на 3 кг! Не знаю сколько можно пить, но очень заманчиво 🙂
я тоже пробовала. И приятный и действенный,в холодное время года вообще замечательно!! Имбирный чай это прелесть! Я делаю с лаймом!
Я не процеживаю, а завариваю в термосе утром и пью в течении дня. Примерно 3-4 см имбиря на 1,5 литровый термос + немного зелёного чая и иногда листик сухой мяты. Дольку лимона и капельку мёда добавляю уже в чашку.В другой теме уже написала, что помогает очень хорошо.