*Зачем нам в организме столько кальция?
23.06.2015 | Размещено в Витамины и минералы, Разное о здоровье и лечении |
Влияние кальция на обменные процессы в организме
Кальций — это один из важнейших минералов, поддерживающий наш организм в нормальном, рабочем состоянии. Его основная задача — участвовать в обменных процессах, а именно:
- В обмене железа (ферментная активность)
- В регулировке свёртываемости крови (проницаемость клеточных мембран)
- В обеспечении нормальной работы нервной системы (передача нервных импульсов)
- В работе эндокринной системы (некоторых эндокринных желез)
- Незаменим для нормального сокращения всех мышц, включая сердечную
- Совместно с фосфором укрепляет наши кости и зубы.
Почти весь кальций в организме идёт на построение костной и зубной тканей. И только один его процент циркулирует в сыворотке крови.
Усвоение и выведение кальция
Усвоение этого минерала происходит в кишечнике, обмен — в костях, а выводится из организма почками. Таким образом правильная работа всех этих органов влияет на его содержание в организме.
К тому же, все эти процессы контролируются гормонами, например, такими как паратгормон и др., а также кальцитриолом — витамином D3. Кальций всегда нуждается в таком помощнике, как витамин D, поэтому необходимо следить чтобы в нашем организме его всегда было в достатке.
Продукты содержащие кальций:
Молочные продукты, сыры, творог, молоко, соевые продукты, бобы, сардины, лосось, семечки подсолнуха, арахис, грецкие орехи, зеленые овощи (брокколи, сельдерей, петрушка, капуста), чеснок, редька.
Главный источник кальция — это конечно же продукты, однако…
Принято считать, что чем больше содержание кальция в продуктах, тем лучше. Однако, вы разочаруетесь во многих из них, если узнаете, что его содержание в продуктах питания и реальное усвоение — это вещи разные. Из некоторых продуктов он усваивается в большом объёме, а вот из других — в минимальных. Узнать об особенностях усвоения кальция можно здесь…
Основные симптомы недостатка кальция в организме:
- мышечные судороги,
- нервозность,
- бессонница
Норма кальция в крови
Считается, что 2,15—2,50 ммоль/л — это обычная норма для взрослого человека. Однако, нужно учитывать возраст человека, состояние организма, особенно у женщин во время беременности или в пожилом возрасте во время гормонозаместительной терапии.
ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓
zdravstvyite.mojei docke 34 goda,ei bolit ryka.posla k doktory.sdelali MRT.OBNARYZILI KALCIJ ZASTOJAVSIJSIA.NADO DELAT OPERACIJY.CTO MOZNO SDELAT BEZ OPERACIJI.CTOBI RYKA NE BOLELA I RAZOGNAT KALCIJ.SPASIBO.