Home » Разное о здоровье и лечении » Микроэлементы в борьбе с судорогами ног

Микроэлементы в борьбе с судорогами ног

Почему сводит ноги судорогой?

pochemu-svodit-nogi-sudorogojДефицит кальция, калия и натрия — одна из основных причин почему ноги сводит судорогой. Это очень важная тройка микроэлементов, которые позволяют организму сохранять нормальный уровень водного баланса. Кроме того, они являются электролитами, что помогает проводить электрические заряды в организме и обеспечивать бесперебойную работу сердца.

Кроме этого, исследователи приходят к выводу, что существует ещё ряд причин, связанных с появлением судорог ног, рук, шейного отдела…

Это могут быть как гормональные сбои, недостаток магния, витамина Д, фолиевой кислоты, железа, так и более простые факторы, такие как холод, физическое перенапряжение, переутомление и просто недостаток жидкости в организме.

Как правило, если человек принимает достаточное количество жидкости и ест здоровую пищу, то в принципе не возникает проблем с поддержанием в тонусе мышечной массы. Мышцы хорошо увлажнены и речь о болях и судорогах не идёт.

Неприятности начинаются когда запасы этих элементов истощаются. Наверное, каждый хоть раз в жизни испытывал боль при икроножных судорогах. Так вот, если вы решили начать день и отправиться на работу не позавтракав, то в середине дня ваш организм начнёт испытывать недостаток натрия, но не получив его в достаточном количестве может отреагировать болезненными сокращениями мышц, т.е. судорогами.

Убираем причины судорог ног

Как убрать основные симптомы судорог? — Всё очень просто…

Кальций, калий, натрий присутствуют в продуктах питания и жидкостях, которые мы употребляем. Мы можем сохранять нормальный уровень электролитов и предотвращать обезвоживание, принимая достаточное количество жидкости и употребляя продукты, богатые этими важными микроэлементами. Поэтому любому человеку нужно знать об источниках кальция, калия в продуктах Однако, не все продукты, богатые кальцием смогут наполнить ваш организм этим элементом. Обратите внимание на то, что у нас имеются некоторые трудности усвоения кальция 

Поэтому, первое, на что вы должны обратить внимание чтобы ваши ноги не сводило судорогой — проследить сколько вы пьёте воды и какие продукты употребляете.

Ноги сводит судорогой. Что делать?

0
(Visited 49 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.