Home » Витамины и минералы » *Помидоры — естественный барьер на пути онкологии…

*Помидоры — естественный барьер на пути онкологии…

Польза помидоров. Витамины

pomidory-polza-vitaminyНаверное, все люди любят помидоры — они сладкие, сочные и вкусные. Их можно добавлять в салаты, в мясные и рыбные блюда, фаршировать, запекать и т.д. И при всем этом они невероятно полезны для нашего организма. Небольшая порция спелых томатов содержит в себе витамины А, С, К, фолиевую кислоту и калий.

***

Помидоры имеют незначительное количество натрия, насыщенных жиров и калорий. Они обеспечивают организм определенной дозой тиамина, ниацина, витамина В6, магния, фосфора и меди, которые являются необходимыми для здоровья. Кроме того, одна порция помидоров содержит около 2 грамм клетчатки и имеет относительно высокое содержание воды, что делает их более сытными.

Бета-каротин, содержащийся в помидорах, улучшает защиту кожи от повреждений, а ликопен делает ее менее чувствительной к ультрафиолетовым лучам, которые приводят к появлению морщин. Калий и кальций помогают укрепить и восстановить кости, а также являются отличной профилактикой остеопороза.

Томаты являются природной защитой от раковых заболеваний — ликопин понижает риск развития онкологии, а витамины А и С ведут борьбу со свободными радикалами, которые приводят к повреждениям клеток.

В томатах содержится хром, регулирующий уровень сахара в крови. Употребляя их каждый день, можно улучшить качество зрения и предотвратить развитие астигматизма. Они полезны для людей, которые страдают заболеваниями почек и предотвращают образование камней в желчных протоках.

Томатный сок помогает при хронических болях от артритов — высокое содержание биофлаваноидов и каротиноидов оказывает противовоспалительный эффект и снижает болевые ощущения.

***

Помидоры должны входить в ежедневный рацион тех людей, которые страдают от избытка лишнего веса или придерживаются диеты, а содержащаяся в помидорах клетчатка поможет вывести токсины и шлаки из кишечника. Кстати, помидор — один из немногих овощей, свойства которого не теряются при термической обработке. Более того, полезные соединения и ферменты становятся более действенными при условии, что в готовом продукте не будет соли. Потому даже холодной зимой ложка томатной пасты или стакан томатного сока помогут вам чувствовать себя лучше и бодрее.

 Кому вредны бананы???

0
(Visited 99 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

4 Комментария к *Помидоры — естественный барьер на пути онкологии…

  1. помидоры вредны при артрите,а вы пишите,что можно пить сок

  2. Сейчас летом трудно найти хорошие помидоры, не говоря уже о зиме. Какой сейчас от них толк? Одна химия.

    • От этого никуда не денешься, но есть небольшая подсказка. Когда разрезаете помидор и если заметили что сердцевинка белого цвета, то лучше её обрезать и выбросить, а не употреблять в пищу.

  3. Светлана М.

    У меня подруге 43года, но у неё нет ни ОДНОЙ морщинки! Я думаю то, что она с детства помешана на помидорах-играет огромную роль. Она ни дня не может без них. выбирает — безошибочно. Если зимой нужны помидоры-посылаем её, так как у неё нюх на хорошие 🙂 Так что не удивилась всему, что здесь написано. теперь и сама ем часто.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.