*Похудеть без диет. Реально?

Возможно ли похудеть без диет?

poxudet-bez-diet

Сначала — думаем, потом — худеем, а не наоборот…

В период летних отпусков становится очень актуальна проблема похудения. По примерным оценкам опросов более 50% респондентов прибегали к этому способу. Однако раз за разом, многие из них делали ошибки. Несбалансированность диет, длительное воздержание от пищи, нерегулярное питание приводили к стрессам, срывам, обострению хронических болезней, а в дальнейшем и к сбою работы организма в целом.

Несколько советов тем, кто хочет сесть на диету

  • Самое лучшее для поддержания нормального веса – это правильно организованное питание, а не прибегание к диетам. Экстренное похудание – это только миф, так как организм испытывая стресс, начинает панически создавать жировые запасы впрок.
  • Если вы всё-таки собираетесь сесть на диету, посоветуйтесь с врачом, особенно при наличии у вас хронических заболеваний.
  • Выбирайте сбалансированные диеты, не забывая при этом принимать витамины и минералы. Это поможет вашему организму продержаться некоторое время. Не увлекайтесь диетами чрезмерно.
  • Изредка балуйте свой организм «запрещёнными» продуктами. Так вы сможете избежать систематических срывов. Делайте перерывы и давайте ему возможность отдохнуть.
  • Постарайтесь изменить ваш образ мышления, не заедать проблемы, а направить всю вашу энергию на их решение. Это даст вам сразу два плюса. Во-первых — не набирать излишние килограммы и второе — избавиться от проблем. Находите время и учитесь быстро расслабляться в течении дне. Будьте уверены, ваш организм будет благодарен вам.

 

0
(Visited 63 times, 1 visits today)

2 Комментария к *Похудеть без диет. Реально?

  1. Вероника

    Если сидеть на диете, то тяга к любимым вкусностям будет только сильнее, поэтому не нужно ничего запрещать себе, а всего лишь уменьшить порции и разнообразить рацион овощами и зеленью.

  2. Светлана М.

    Худею без диет, если это можно так назвать, потому что просто уменьшаю порции и получается снижение каллорийности. И конечно спорт нужен обязательно, пусть не много, но хотя бы по утрам делать медленную растяжку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.