*В погоне за идеальной фигурой…

Какие продукты вредны для стройной фигуры

Американские учёные из Флориды выяснили, какие продукты следует исключить из рациона чтобы не навредить вашей стройной фигуре.

 

strojnaya-figura

 

1.В первую очередь – сливочное масло. Употребление ненасыщенных жиров становится причиной развития ожирения, болезни Альцгеймера, некоторых видов рака, болезней сердца. Лучше заменить сливочное масло оливковым, ореховым, льняным, кунжутным… Сейчас выбор масел большой.

2.На втором месте – белые углеводы, т.е. продукты, приготовленные из белой муки. Мучное есть можно, но только из не отбелённой, ржаной или зерновой муки.

Так например недавнее исследование, опубликованное в журнале  “Journal of Cancer”, выявило что люди употребляющие в день до 5 ломтиков белого хлеба, почти в два раза больше подвержены риску заболевания раком почек, чем у тех, кто ест не более 1,5 ломтика в день.

3.Третье место заняла соль. Конечно, употреблять соль необходимо, т.к. она снабжает организм жизненно важными питательными веществами и участвует в обмене веществ, но мы употребляем её гораздо больше, чем требуется организму. Соль можно заменить натуральным соевым соусом, специями или травами.

4.Четвёртое место – сахар. Чрезмерное употребление сахара ведёт к резким перепадам содержания глюкозы в крови. Это ведёт к ожирению, диабету и различным сердечным заболеваниям. Происходит нарушение работы иммунной системы, а так же избыток сахара часто приводит к дефициту хрома в организме и ускоряет процесс старения. Лучше использовать натуральный мёд и продукты, содержащие большое количество сахарозы.

0
(Visited 33 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.