Home » Разное о здоровье и лечении » Причины судорог и лечение

Причины судорог и лечение

Судороги мышц ног, рук, шейного отдела. Что делать во время судорог и лечение.

Во время судорог постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги. Необходимо расслабить мышцу и постараться медленно вытянуть её. При судороге в воде — необходимо постараться достать пальцы ноги и потянуть стопу на себя.

sudorogi-nogi-ruki-shejnyj-otdel-lechenie

Причины судорог и лечение

От мышечных судорог не застрахованы люди любого возраста, практически здоровые, но при больших физических нагрузках, при мышечном переутомлении, люди с избыточным весом, при частых стрессах и малоподвижном образе жизни. Разные типы судорог имеют разные причины и требуют разного подхода к лечению.

Принято считать, что главными причинами судорог является недостаток калия, кальция и натрия. Однако, некоторые исследования говорят о том, что такие важные элементы, как магний, железо, фолиевая кислота и витамин Д, так же играют свою особую роль при лечении судорог.

Недостаток фолиевой кислоты и железа

Если обычно вечером уже в постели вы чувствуете ноющие боли, несильные судороги, неприятные мурашки, возникающие от кончиков пальцев до бёдер, то вероятнее всего причина — недостаток фолиевой кислоты и железа. Они провоцируют судороги от нервного перенапряжения. Необходимо принимать успокоительные средства, препараты фолиевой кислоты и железа и делать расслабляющий массаж стоп перед сном.

Физическое перенапряжение и переутомление

Причиной судорог, охватывающих только одну из групп мышц (обычно во время тренировки или при выполнении однообразных, мелких движений, таких как держание ручки при письме, вязании, печатании…) является физическое перенапряжение и переутомление. В этом случае — расслабьтесь, примите ванну. В дальнейшем ослабьте нагрузку и делайте чаще перерывы. Впоследствии нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Недостаток воды

Сильное потоотделение ведёт также к потере жидкости и к выводу минеральных веществ. Это тоже одна из причин судорог. Вовремя утоляйте жажду и желательно отказаться от соли, так как она способствует обезвоживанию и выводит жидкость из мышц. В обычный день нужно выпивать не менее 3-х стаканов воды.

sudorogi-prichiny

Гормональный фон

Судороги могут носить гормональный характер при перестройке организма у подростков, беременных женщин, за несколько дней перед менструацией или наоборот при климаксе. При этом нужно начать принимать витамины или посоветовавшись с врачом — гормональные препараты.

Заболевания

Такие заболевания, как артрит, диабет, заболевание щитовидной железы, варикозное расширение вен, цирроз печени и некоторые другие, ведут к нарушению кровообращения или процессов обмена в мышцах. Нужно уделить особое внимание лечению основного заболевания и укреплению иммунитета. Судорога в плечах, шее после пробуждения говорит о неправильно выбранном матрасе или подушке. Нужно просто помассировать этот участок тела и смазать мазью от мышечной боли.

Холод

Такие же судороги, но в ситуации когда вы находитесь в холодной воде или на сильном морозе – это судороги, вызванные холодом. Необходимо одеваться потеплее и плавать в воде не ниже 22 С. Ношение неудобной обуви или на высоком каблуке – одна из причин судорог. Приходя домой, старайтесь ходить босиком и принимать расслабляющие ванночки.

Ночные судороги

Такие судороги чаще всего вызваны недостатком магния, калия или кальция. В аптеках можно приобрести эти препараты и пропить курс.

Причина судорог — калий, магний и витамин Д?

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Чтобы получить суточную норму магния порядка 300 мг для женщины и 400 мг для мужчины, необходимо выпить 2-3 литра молока, съесть 3 кг белого хлеба или 1,5-2 кг мяса.

Причины дефицита магния, судороги связанные с образом жизни

Магний, добытый организмом с огромным трудом, легко теряется при употреблении алкоголя, сладкой пищи, кофеина, во время стрессовых ситуаций, во время физических нагрузок и вместе с потом. Коварство магниевого дефицита заключается в том, что когда человек сдаёт обычный анализ крови, результаты показывают норму и даже избыток магния. Всё дело в том, что для поддержания постоянного уровня в крови магний восстанавливается из костей, в которых его находится 60% от всего организма.

Ещё один нюанс… Образцы крови в лаборатории ждут своей очереди 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтобы клетки крови высвободили, находящийся в них магний. Отсюда следует: лучше ориентироваться на клинические признаки недостатка магния.

sudorogi-nogi-ruki-shejnyj-otdel-lechenie

Признаки недостатка магния при судорогах:

Общее состояние:

Хроническая усталость, утренняя слабость даже после нормальной продолжительности сна, быстрая утомляемость, ощущения тяжести в теле.

Зубы, волосы, ногти:

Недостаток магния может приводить к кариесу зубов, усиленной потере волос, хрупкости ногтей.

Нервная система:

  • Появляется чрезмерная раздражительность, нарастающее чувство тревоги, различные страхи, плаксивость, приступы тоски, депрессия.
  • Появляются все признаки нарушения сна: кошмары, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, повышенная ночная потливость 
  • Головные боли, головокружение.
  • Снижается концентрация и внимание, ухудшается память, невозможно сосредоточиться на одном деле.
  • Нервные тики.
  • Нарушается чувствительность кожи.

Нарушение мышечной сократимости:

  • Появляются частые мышечные подёргивания и судороги в икроножных мышцах, мышцах стоп, рук, в области затылка, спины…
  • Чувствительные боли при напряжении, потягивании мышц.

Нарушения сердечно-сосудистой системы:

  • Повышенное или пониженное артериальное давление.
  • Боли в области сердца, учащённое сердцебиение (тахикардия), аритмия, экстрасистолы (сердцебиения).
  • Изменения в составе крови.
  • Повышение уровня холестерина и ускорение процесса развития атеросклероза.
  • Из-за ускорения разрушения эритроцитов начинает развиваться анемия.
  • Повышается склонность к образованию тромбов.

Другие расстройства при недостатке магния:

  • Спазмы кишечника, желудка, пищевода, гортани, бронхов.
  • Боли в животе, запоры или же поносы.
  • Повышенная чувствительность к перемене погоды (ноющие боли в зубах и деснах, ломота в суставах и теле).
  • Болезненные месячные у женщин, предменструальный синдром.
  • Пониженная температура тела. Довольно холодные кисти рук и стоп, чувство онемения в конечностях.

Кальций — ближайший соратник магния в борьбе с судорогам

При недостатке кальция в организме резко повышаются судороги, которые сигнализируют не только о дефиците магния, но и кальция. Известно что кальций и магний являются партнёрами в соотношении 2:1, поэтому, при получении дополнительного количества магний, мы одновременно должны получить и кальций в удвоенном количестве.

Витамин D — последний в троице борцов с судорогами

Витамин D жизненно необходим для хорошего усвоения кальция и магния. Известны случаи, когда один только приём витамина D помогал при лечении от мышечных судорог, от которых люди страдали много лет.

По материалам кандидата медицинских наук Сергея Алёшина.

Тест для тех, кого донимают икроножные судороги…

0
(Visited 13 099 times, 2 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

14 Комментария к Причины судорог и лечение

  1. Биохимия судорог вследствие переутомления мышц в том, что мышечная ткань теряет натрий, соль, необходимую для проводимости нервных импульсов. В результате идут эти «короткие замыкания» в виде тиков, или вообще сбой системы в виде судороги, когда мышца деревенеет и ужасно болит.

  2. Говоря о причинах возникновения судорог, следует отметить, что это действительно чаще всего — следствие переутомления. Длительного физического перенапряжения во время занятий спортом, туристических походов, работы. В первую очередь страдают от судорог недостаточно тренированные мышцы.

  3. татьяна акимцеваa

    Много нас умников.Мне врач его назначила по 2 таблетки 3 раза в день.Теперь поняла почему.Если 40% из костей уходит,а у меня спондилез и остеохондроз…при таких болях готов пить и есть не только таблетки и это усугубилось судорожным сокращением мышц после удара током с потерей сознания…месяц не могу даже нормально ходить.Так,что надо быть ответственными за свое состояние здоровья и до конца выполнять назначения,а не до улучшения и на работу бегом…я добегалась до хронического состояния…здоровья вам всем.

    • Алексей Д.

      Татьяна, какие таблетки он вам назначал? Это было что-то связано с судорогами? У меня икроножные судороги по ночам часто, особенно осенью, весной.

  4. Я в начале тоже думала что нехватка какого то элемента

  5. Возможно надо сделать мрт головного мозга

  6. А я ночью проснулась от того, что меня колотит. Замерзла, оставила в балконе маленькую щелочку открытой. И просто трясет, судорогой сводит, вздохнуть не могу. И слышу как часто-часто бьется сердце. Ну это же не нормальная реакция? Еле достала шерстяное одеяло и через минуту согрелась. И это летом. А зимой, когда резкие перепады температуры (из помещения в мороз и наоборот) просто колотит, руки трясутся. А другим хоть бы хны.

  7. Страх перемен,потери(сильная привязка), не желание идти дальше, бес(з) покойство)))
    вот что на первом месте. Чел(чело,мозги)_ тогда и век будет т. е. 100 лет и более. Обо всем Этом писано. переписано у Лууле Виилмы, Синельникова и т.д. Тело это машина, да за ней нужен уход и хороший, скорее ПРАВИЛЬНЫЙ.Но главное, водитель должен быть ведающим

    • Поправьте шапочку из фольги. Единственный адекватный тезис в вашем комментарии, что судороги могут появиться из-за нервного истощения.

  8. Несколько зерен миндаля-до 8-10 шт.- (магний), 3-5 штук кураги (калий), молочные продукты (сыр,творог, кисломолочные продукты, молоко)-(кальций), ЕЖЕДНЕВНО, ДЛИТЕЛЬНО- уменьшат частоту приступов судорог или совсем прекратят. Прогулки при солнышке-витамин D, поможет усвоению микроэлементов. Сколько чего надо Вам лично, подберете со временем сами.Внезапная судорога ночью-босиком на холодный пол.

  9. Юрий Максимович

    Я вам так скажу! С ни с какими из элементов играть нельзя! И лечение тоже зависит от степени. Это может быть легкая форма, от которой можно избавиться бросив курить и кофе реже употреблять, до лечением уколами. Если не совсем запущено, то можно быстро боли вылечить кремом «мазь белых каналов» (sorig) с массажем.

  10. Где-то читала что магнием тоже нельзя увлекаться, хотя он улучшает работу мозга, но передозировкой можно и навредить. Сначала лучше анализ сделать, потом точно будет известно отчего судороги. У меня раньше были с наступлением весны, потом как то само прошло и несколько лет не мучают уже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.