Home » Разное о здоровье и лечении » Причины судорог и лечение

Причины судорог и лечение

Судороги мышц ног, рук, шейного отдела. Что делать во время судорог и лечение.

Во время судорог постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги. Необходимо расслабить мышцу и постараться медленно вытянуть её. При судороге в воде — необходимо постараться достать пальцы ноги и потянуть стопу на себя.

sudorogi-nogi-ruki-shejnyj-otdel-lechenie

Причины судорог и лечение

От мышечных судорог не застрахованы люди любого возраста, практически здоровые, но при больших физических нагрузках, при мышечном переутомлении, люди с избыточным весом, при частых стрессах и малоподвижном образе жизни. Разные типы судорог имеют разные причины и требуют разного подхода к лечению.

Принято считать, что главными причинами судорог является недостаток калия, кальция и натрия. Однако, некоторые исследования говорят о том, что такие важные элементы, как магний, железо, фолиевая кислота и витамин Д, так же играют свою особую роль при лечении судорог.

Недостаток фолиевой кислоты и железа

Если обычно вечером уже в постели вы чувствуете ноющие боли, несильные судороги, неприятные мурашки, возникающие от кончиков пальцев до бёдер, то вероятнее всего причина — недостаток фолиевой кислоты и железа. Они провоцируют судороги от нервного перенапряжения. Необходимо принимать успокоительные средства, препараты фолиевой кислоты и железа и делать расслабляющий массаж стоп перед сном.

Физическое перенапряжение и переутомление

Причиной судорог, охватывающих только одну из групп мышц (обычно во время тренировки или при выполнении однообразных, мелких движений, таких как держание ручки при письме, вязании, печатании…) является физическое перенапряжение и переутомление. В этом случае — расслабьтесь, примите ванну. В дальнейшем ослабьте нагрузку и делайте чаще перерывы. Впоследствии нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Недостаток воды

Сильное потоотделение ведёт также к потере жидкости и к выводу минеральных веществ. Это тоже одна из причин судорог. Вовремя утоляйте жажду и желательно отказаться от соли, так как она способствует обезвоживанию и выводит жидкость из мышц. В обычный день нужно выпивать не менее 3-х стаканов воды.

sudorogi-prichiny

Гормональный фон

Судороги могут носить гормональный характер при перестройке организма у подростков, беременных женщин, за несколько дней перед менструацией или наоборот при климаксе. При этом нужно начать принимать витамины или посоветовавшись с врачом — гормональные препараты.

Заболевания

Такие заболевания, как артрит, диабет, заболевание щитовидной железы, варикозное расширение вен, цирроз печени и некоторые другие, ведут к нарушению кровообращения или процессов обмена в мышцах. Нужно уделить особое внимание лечению основного заболевания и укреплению иммунитета. Судорога в плечах, шее после пробуждения говорит о неправильно выбранном матрасе или подушке. Нужно просто помассировать этот участок тела и смазать мазью от мышечной боли.

Холод

Такие же судороги, но в ситуации когда вы находитесь в холодной воде или на сильном морозе – это судороги, вызванные холодом. Необходимо одеваться потеплее и плавать в воде не ниже 22 С. Ношение неудобной обуви или на высоком каблуке – одна из причин судорог. Приходя домой, старайтесь ходить босиком и принимать расслабляющие ванночки.

Ночные судороги

Такие судороги чаще всего вызваны недостатком магния, калия или кальция. В аптеках можно приобрести эти препараты и пропить курс.

Причина судорог — калий, магний и витамин Д?

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Чтобы получить суточную норму магния порядка 300 мг для женщины и 400 мг для мужчины, необходимо выпить 2-3 литра молока, съесть 3 кг белого хлеба или 1,5-2 кг мяса.

Причины дефицита магния, судороги связанные с образом жизни

Магний, добытый организмом с огромным трудом, легко теряется при употреблении алкоголя, сладкой пищи, кофеина, во время стрессовых ситуаций, во время физических нагрузок и вместе с потом. Коварство магниевого дефицита заключается в том, что когда человек сдаёт обычный анализ крови, результаты показывают норму и даже избыток магния. Всё дело в том, что для поддержания постоянного уровня в крови магний восстанавливается из костей, в которых его находится 60% от всего организма.

Ещё один нюанс… Образцы крови в лаборатории ждут своей очереди 2-3 часа. Этого времени достаточно, чтобы клетки крови высвободили, находящийся в них магний. Отсюда следует: лучше ориентироваться на клинические признаки недостатка магния.

sudorogi-nogi-ruki-shejnyj-otdel-lechenie

Признаки недостатка магния при судорогах:

Общее состояние:

Хроническая усталость, утренняя слабость даже после нормальной продолжительности сна, быстрая утомляемость, ощущения тяжести в теле.

Зубы, волосы, ногти:

Недостаток магния может приводить к кариесу зубов, усиленной потере волос, хрупкости ногтей.

Нервная система:

  • Появляется чрезмерная раздражительность, нарастающее чувство тревоги, различные страхи, плаксивость, приступы тоски, депрессия.
  • Появляются все признаки нарушения сна: кошмары, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, повышенная ночная потливость 
  • Головные боли, головокружение.
  • Снижается концентрация и внимание, ухудшается память, невозможно сосредоточиться на одном деле.
  • Нервные тики.
  • Нарушается чувствительность кожи.

Нарушение мышечной сократимости:

  • Появляются частые мышечные подёргивания и судороги в икроножных мышцах, мышцах стоп, рук, в области затылка, спины…
  • Чувствительные боли при напряжении, потягивании мышц.

Нарушения сердечно-сосудистой системы:

  • Повышенное или пониженное артериальное давление.
  • Боли в области сердца, учащённое сердцебиение (тахикардия), аритмия, экстрасистолы (сердцебиения).
  • Изменения в составе крови.
  • Повышение уровня холестерина и ускорение процесса развития атеросклероза.
  • Из-за ускорения разрушения эритроцитов начинает развиваться анемия.
  • Повышается склонность к образованию тромбов.

Другие расстройства при недостатке магния:

  • Спазмы кишечника, желудка, пищевода, гортани, бронхов.
  • Боли в животе, запоры или же поносы.
  • Повышенная чувствительность к перемене погоды (ноющие боли в зубах и деснах, ломота в суставах и теле).
  • Болезненные месячные у женщин, предменструальный синдром.
  • Пониженная температура тела. Довольно холодные кисти рук и стоп, чувство онемения в конечностях.

Кальций — ближайший соратник магния в борьбе с судорогам

При недостатке кальция в организме резко повышаются судороги, которые сигнализируют не только о дефиците магния, но и кальция. Известно что кальций и магний являются партнёрами в соотношении 2:1, поэтому, при получении дополнительного количества магний, мы одновременно должны получить и кальций в удвоенном количестве.

Витамин D — последний в троице борцов с судорогами

Витамин D жизненно необходим для хорошего усвоения кальция и магния. Известны случаи, когда один только приём витамина D помогал при лечении от мышечных судорог, от которых люди страдали много лет.

По материалам кандидата медицинских наук Сергея Алёшина.

Тест для тех, кого донимают икроножные судороги…

0
(Visited 18 792 times, 4 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Теги:

17 Комментария к Причины судорог и лечение

  1. Александр

    Если судороги не связаны с наследственным заболеванием, то причина их появления может быть обусловлена приобретенным нарушением обмена веществ.

    Злоупотребление определенными продуктами может быть такой причиной. Но чаще все намного банальнее. Вредные привычки, даже если они не ярко выражены очень плохо сказываются на организме. Речь о любом алкоголе и никотиновой токскикомании.

    Если уж так случилось, что надо бороться с судорогами, прежде всего надо прекратить выпивку и курение. Что же касается влияния недостатка или избытка микроэлементов материал в тему с результатами зарубежных исследований есть на narcofree — Причина судорог калий при миотонии и магний при назначении ИПП.

  2. Александр

    Если судороги не связаны с наследственным заболеванием, то причина их появления может быть обусловлена приобретенным нарушением обмена веществ.

    Злоупотребление определенными продуктами может быть такой причиной. Но чаще все намного банальнее. Вредные привычки, даже если они не ярко выражены очень плохо сказываются на организме. Речь о любом алкоголе и никотиновой токскикомании.

    Если уж так случилось, что надо бороться с судорогами, прежде всего надо прекратить выпивку и курение. Что же касается влияния недостатка или избытка микроэлементов материал в тему с результатами зарубежных исследований есть на narcofree.ru — Причина судорог калий при миотонии и магний при назначении ИПП.

  3. ужасные воспоминания о тех месяцах, когда я не могла понять, что со мной происходит у меня еще и судороги начались. Хорошо, что к врачу обратилась и он посоветовал что-нибудь с магнием попить. Выбрала магний хелат эваларовский (он вроде усваивается нормально). Сейчас чувствую себя заметно лучше, а ведь и подумать не могла ,что дефицит магния может оказать такое влияние на организм

  4. Биохимия судорог вследствие переутомления мышц в том, что мышечная ткань теряет натрий, соль, необходимую для проводимости нервных импульсов. В результате идут эти «короткие замыкания» в виде тиков, или вообще сбой системы в виде судороги, когда мышца деревенеет и ужасно болит.

  5. Говоря о причинах возникновения судорог, следует отметить, что это действительно чаще всего — следствие переутомления. Длительного физического перенапряжения во время занятий спортом, туристических походов, работы. В первую очередь страдают от судорог недостаточно тренированные мышцы.

  6. татьяна акимцеваa

    Много нас умников.Мне врач его назначила по 2 таблетки 3 раза в день.Теперь поняла почему.Если 40% из костей уходит,а у меня спондилез и остеохондроз…при таких болях готов пить и есть не только таблетки и это усугубилось судорожным сокращением мышц после удара током с потерей сознания…месяц не могу даже нормально ходить.Так,что надо быть ответственными за свое состояние здоровья и до конца выполнять назначения,а не до улучшения и на работу бегом…я добегалась до хронического состояния…здоровья вам всем.

    • Алексей Д.

      Татьяна, какие таблетки он вам назначал? Это было что-то связано с судорогами? У меня икроножные судороги по ночам часто, особенно осенью, весной.

  7. Я в начале тоже думала что нехватка какого то элемента

  8. Возможно надо сделать мрт головного мозга

  9. А я ночью проснулась от того, что меня колотит. Замерзла, оставила в балконе маленькую щелочку открытой. И просто трясет, судорогой сводит, вздохнуть не могу. И слышу как часто-часто бьется сердце. Ну это же не нормальная реакция? Еле достала шерстяное одеяло и через минуту согрелась. И это летом. А зимой, когда резкие перепады температуры (из помещения в мороз и наоборот) просто колотит, руки трясутся. А другим хоть бы хны.

  10. Страх перемен,потери(сильная привязка), не желание идти дальше, бес(з) покойство)))
    вот что на первом месте. Чел(чело,мозги)_ тогда и век будет т. е. 100 лет и более. Обо всем Этом писано. переписано у Лууле Виилмы, Синельникова и т.д. Тело это машина, да за ней нужен уход и хороший, скорее ПРАВИЛЬНЫЙ.Но главное, водитель должен быть ведающим

    • Поправьте шапочку из фольги. Единственный адекватный тезис в вашем комментарии, что судороги могут появиться из-за нервного истощения.

  11. Несколько зерен миндаля-до 8-10 шт.- (магний), 3-5 штук кураги (калий), молочные продукты (сыр,творог, кисломолочные продукты, молоко)-(кальций), ЕЖЕДНЕВНО, ДЛИТЕЛЬНО- уменьшат частоту приступов судорог или совсем прекратят. Прогулки при солнышке-витамин D, поможет усвоению микроэлементов. Сколько чего надо Вам лично, подберете со временем сами.Внезапная судорога ночью-босиком на холодный пол.

  12. Юрий Максимович

    Я вам так скажу! С ни с какими из элементов играть нельзя! И лечение тоже зависит от степени. Это может быть легкая форма, от которой можно избавиться бросив курить и кофе реже употреблять, до лечением уколами. Если не совсем запущено, то можно быстро боли вылечить кремом «мазь белых каналов» (sorig) с массажем.

  13. Где-то читала что магнием тоже нельзя увлекаться, хотя он улучшает работу мозга, но передозировкой можно и навредить. Сначала лучше анализ сделать, потом точно будет известно отчего судороги. У меня раньше были с наступлением весны, потом как то само прошло и несколько лет не мучают уже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.