*Витамины, помогающие женщине продлить молодость
Витамины молодости
Женское здоровье, да и красота, во многом зависят от того, в каком количестве организм получает все необходимые витамины и минералы. Научно доказано, что некоторые витамины играют основную роль, позволяя сохранять красоту волос, ногтей и эластичность кожи, а также способствует укреплению иммунитета всего организма.
Витамины молодости — фолиевая кислота и витамин Е
Фолиевая кислота и витамин Е по праву считаются женскими витаминами молодости, так как улучшают состояние крови, препятствуют возникновению анемии (что особенно актуально во время беременности), а так же улучшают тонус кровеносных сосудов и эффективность переноса других питательных веществ в крови.
Также эти витамины играют значительную роль в процессе кроветворения.
Если фолиевая кислота и витамин Е поступают в организм в достаточном количестве, то улучшается состояние кожи и волос, поэтому эти витамины еще называют витаминами красоты.
Недостаток витамина Е и фолиевой кислоты характеризуется:
- повышенной утомляемостью,
- апатией,
- выпадением волос, ломкостью ногтей,
- частыми депрессиями.
Где искать витамины молодости?
Справиться с дефицитом полезных витаминов помогут витаминные комплексы, но важнее всего – правильное и сбалансированное питание.
Фолиевая кислота и витамин Е в достаточном количестве содержатся в растительной пище: овощах, фруктах, зелени, растительном масле. Особенно насыщены этими веществами тыква, спаржа, морковь, пшеничная мука и изделия из нее.
Если ваш дневной рацион питания рассчитан так, что витамины этой группы содержатся в достаточном количестве, то здоровье, а так же молодость кожи обеспечены вам надолго.
